『google最受歡迎的正念課閱讀心得』書籍推薦

每本書籍均是作者們的用心,以及耗費大量時間寫作,因此不管事任何書籍均無好壞之分

如果當你讀完一本書,覺得沒有什麼體悟,那或許是時機未到,待你閱讀更多相關書籍後,你的大腦將會自動與之串聯,這便是閱讀的奧妙之處。

在我們成長的過程中,到處都充滿著無數壓力,就學時期的學習壓力,出社會後的責任壓力,又或者是家庭壓力,處處充滿了壓力。

壓力像是一刀兩面刃,當我們適時的面對它,或許可以使我們成長,但當我們無法適應它,則會變成巨大恐懼,甚至會使我們受傷生病。

你是否也有這樣的經驗?

我們該如何面對正視壓力?

『google最受歡迎的正念課閱讀心得』,接下來就來跟大家好好聊聊這本書籍。

現在高科技公司越來越注重『正念』這項技能,為什麼注重於正念,而不在是多工的想法了呢?

大部分的人工作上都處於多工的狀態,意思是當我們在從事一件事務時,往往在途中,大腦便會分心去想下一件事情,這不但會使我們浪費更多時間,也會使我們生產力大幅降低。

然而『正念』與多工正好相反,正念意思是要我們先放下手邊的任何一件事物,然後安靜個幾分鐘,此時此刻你便會感受到內心的平靜,這麼做的好處是,你可以逐漸訓練自己的注意力,緊接著便可以專心的活在當下,處理目前眼前的事情。

然而高科技公司,如臉書(facebook)又或者(google)裡面的人才所面臨的更是巨大壓力,因此他們更需要這個正念課程。
 
如同『秘密』一書裡面所提到的關於吸引力法則,也是屬於正念的教導,當我們處於正念,我們的潛力將會開發出來,倘若我們是屬於負面思考,則會使我們生活越來越糟糕。
 

google最受歡迎的正念課閱讀心得

為什麼寫這本『gogogle最受歡迎的正念課閱讀心得』書籍推薦?

比起努力工作賺錢來說,壓力的釋放更為重要許多,然而大部分的人卻顛倒了,將工作賺錢看的比自身心理健康還要來得重要。

為什麼這麼說呢?

這讓我回想起幾年前,我還是雇員的時候,雖然每個月都領取固定的薪水,但是往往心裡面總覺得應該還可以更多才是,因此我利用下班後的時間額外經營銷售。

剛開始當然是全力衝刺,每天幾乎額外工作到半夜三四點才睡覺,緊接著睡個4個小時左右又起來接著上班,剛開始覺得應該還可以,等到我身體有辦法『自動駕駛』就可以比較輕鬆了吧!?

結果反而適得其反,因為我無限的思索著接下來我該如何做,才可以獲取更好的成績,不論是睡覺,又或者是開車,甚至是到了我所喜愛的地方,我都覺得枯燥乏味,因為我滿腦子都在思考著我到底該怎麼做。

然而此時此刻的心態也開始出現不好的變化。

此時的我在壓力之下,往往會想如果我像其他產業的員工無憂無慮該有多好,當然此時的我已經不會去想該員工下班後是否也會有其他煩惱等相關問題。

到後面我開始察覺到這些問題,我發現這樣下去不行,如果再這樣發展下去,我將會被壓力無情的壓垮。

我開始逐漸放慢腳步,試著活在當下並且好好享受此時的心境,當然不可能一開始就那麼順利。

金錢本身是無價值的,然而金錢的價值是人類所賦予的。

然而你的價值呢?

正念課書籍推薦

適時的放過自己

以現在來說,還是有很多人是屬於工作狂人,一但忙起事務,便會忘記時間,一日復一日,唯獨生病請假,才是屬於真正自己的時間。

然而當你丟棄了屬於自己的『名片』時,你是誰?

為什麼這麼問?

因為有些人並未仔細查覺內心深處的自己,以及自己想要什麼,甚至連留個5分鐘寧靜的片刻給自己都做不到。

因為你已經進入了『效率陷阱』,認為多工才可以使自己更有工作效率,甚至認為自己『時間永遠都不夠』。

所謂的『正念冥想』,意味著可以讓你專注於當下,第一步驟很簡單,但是大部分的人卻都在第一步就放棄了,你只要慢慢的觀察自己的呼吸就足夠了。

因為『正念冥想』可以提高你的專注力,甚至是使你感受到一切的平靜與幸福。然而這個方法也可以為你減輕壓力。

這也就是為什麼當有人生氣的時候,我們總是叫他先深呼吸一下子,過不久便可以心情平復的原因了。

現在是當下?

當我們在提高自己工作效率時候,往往會因為身旁的事物而中斷注意力,不論是社群媒體,又或者是遭週的一切事物,均可以變成你時間的小偷。

延伸閱讀:『想偷懶,先學會22招 超強時間管理術』書籍推薦

為什麼我們的注意力常常被剝奪走,原因很簡單,因為我們已經習慣這樣的生活模式了,不過這一切都是可以經由自我訓練來慢慢改善。

『google最受歡迎的正念課閱讀心得』書中有述說著我們該如何正念冥想,才可以改善這種狀況,然而或許你也可以先自己在家中試試看靜靜坐在椅子上,觀察自己的呼吸,然而什麼都不要做,不要想10分鐘。

有些人可以剛開始連3分鐘都做不到,剛開始的我就是這樣,我們可以把大部分的時間拿去做大部分的事情,但是卻連少數的10分鐘都不留給自己與自己獨處。

注意當下,你才能擁有更多的決定點,因為不再是你的『自動駕駛』為你選擇了。

正念冥想

讀完後學到什麼?

不論是哪個層級的人,均有不同的壓力,然而該如何減壓,才是我們必須要正視的問題。

當然我也知道許多人看到『正念冥想』一定會覺得不就是坐著而已,為什麼還要浪費時間。

或許你可以不用想那麼多,冥想並非是任何宗教,又或者是修行,它只是你生活中的一小部分,你可以使用正念冥想來讓自己減壓,給於自己片刻的寧靜,或許就可以從容的面對所有事情。

即使你碰到困難,便可以迎刃而解也說不定。

當你心煩的時候,你可以靜靜聽著大海的聲音,又或者聽雨水的聲音,這些都是來自大自然的聲音,你不妨停下腳步,仔細聽聽看。

『google最受歡迎的正念課』書籍推薦

作者: 荻野淳也, 木蔵シャフェ君子, 吉田典生

每次開課數百人爭取

臉書(facebook) 高科技公司紛紛引進。

如果你喜歡vizlati文章,不要忘記填上你常用的mail,這樣你就可以免費索取最新資訊!

Get new posts by email

相關文章

發表迴響

%d 位部落客按了讚: